Mae Ymchwil Newydd yn Awgrymu y gall Defnydd Coffi Cymedrol Ymestyn Bywyd

Er bod ymchwil newydd yn awgrymu y dylai yfwyr coffi dorri eu hunain i ffwrdd ar chwe chwpan y dydd er mwyn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd, mae dadansoddiad meta ar wahân wedi awgrymu y gallai bwyta coffi yn fwy cymedrol ymestyn oes.

Mae'r newyddion iechyd sy'n seiliedig ar ymchwil ar gyfer yfwyr coffi wedi bod yn gadarnhaol ar y cyfan dros y degawd diwethaf, gyda nifer o astudiaethau'n awgrymu y gallai coffi atal cyfradd marwolaethau pob achos , yn ogystal â rhai afiechydon .

Mae dadansoddiad meta newydd o 40 astudiaeth sy'n cynnwys mwy na 3.8 miliwn o bynciau ledled y byd yn ategu hynny, gan ddarganfod bod bwyta coffi wedi lleihau cyfradd marwolaethau pob achos, canserau a chlefyd cardiofasgwlaidd. Ar ôl pori dros fwy na 450,000 o farwolaethau ymhlith y pynciau, nododd yr ymchwilwyr y lefelau defnydd sy'n cynnig y lefelau risg isaf ar gyfer mathau o farwolaethau.

Fe wnaethant ddarganfod bod yfwyr coffi 15% yn llai tebygol o farw o unrhyw achos wrth yfed 3.5 cwpan y dydd, 17% yn llai tebygol o farw o glefyd cardiofasgwlaidd wrth yfed 2.5 cwpan y dydd, a 4% yn llai tebygol o farw o ganserau wrth yfed 2 cwpanau y dydd.

Gan ychwanegu at y newyddion da i yfwyr coffi, dywedodd yr ymchwilwyr fod y canlyniadau hynny'n wir “waeth beth fo'u hoedran, statws dros bwysau, yfed alcohol, statws ysmygu, a chynnwys caffein mewn coffi."

Cyhoeddwyd y 4 Mai yn y European Journal of Epidemiology gan ymchwilwyr ym Mhrifysgol Kyung Hee ym Mhrifysgol Seoul a Harvard ym Massachusetts, yn dilyn wythnos lle cafodd penawdau cysylltiedig â choffi ac iechyd eu dominyddu gan stori arall.

Ym mis Mawrth, cyhoeddodd y American Journal of Clinical Nutrition astudiaeth yn awgrymu y gallai chwe chwpanaid o goffi fod y pwynt tipio ar gyfer y risg o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd.

Mae'n werth nodi bod y ddwy astudiaeth y soniwyd amdanyn nhw uchod, fel bron pob astudiaeth ar yfed coffi ac iechyd o'u blaenau, wedi methu â diffinio'n ddigonol beth yw cwpan.

Fe wnaeth astudiaeth AJCN ddileu data gan fwy na 347,000 o bobl yn Biobank y DU , gan gynnwys mwy nag 8,300 a ddatblygodd glefyd cardiofasgwlaidd. Canfu'r ymchwilwyr fod pobl a oedd yn yfed chwe chwpanaid o goffi neu fwy y dydd mewn mwy o berygl o ddatblygu CVD nag oedd y rhai nad oeddent yn yfed ( 11% yn uwch o risg). Yfwyr dyddiol o lai na chwe chwpan o goffi â chaffein sydd orau yn y dadansoddiad, gyda 22% yn llai o risg o ddatblygu CVD nag yfwyr chwe chwpan a mwy.